Il existe plusieurs types de protéines : la whey et l'isolate sont des protéines à assimilation rapide et la caséine une protéine à diffusion lente.

Toutes trois favorisent la prise de muscle, la définition musculaire et la fonte adipeuse.

La protéine est l’élément bâtisseur de votre alimentation, comme les briques sont celui de vos murs. Les protéines sont la source pour une bonne construction musculaire durable surtout quand on pratique du sport.