Ayant fait l'objet de nombreuses recherches quant à ses effets sur l'organisme, il est depuis de nombreuses années utilisé pour la perte de poids. Il est également reconnu comme supplémentation par les sportifs et pratiquants de musculation, dans le cadre du développement de leur masse dite" propre" ou en période de sèche.

La vitamine c (ou acide L-ascorbique) est une vitamine hydrosoluble indispensable pour le fonctionnement de l'organisme. Dans le cadre de la pratique régulière du sport et de la musculation, son rôle est essentiel. Elle aide à réduire la fatigue, favorise la récupération après l'effort, prévient la dégradation des muscles et facilite la cicatrisation des plaies. Pour compléter vos apports alimentaires, vous pouvez prendre 1000 mg de vitamine c par jour, que ce soit en poudre, en gélules ou sous forme liposomale.