Les BCAA, la glutamine la créatine sont des compléments alimentaires essentiels. Il est donc indispensable d'en apporter par l'alimentation. La prise de BCAA peut se réaliser avant, pendant et après un entraînement de musculation. Les BCAA permettent d'augmenter la masse musculaire et de limiter la dégradation des protéines.

Les Acides Aminés Ramifiés, ou BCAA, sont un produit à base de 3 acides aminés, qui améliorent l'endurance, la sèche et la croissance musculaire. C'est un produit à utiliser par tous les pratiquants de musculation.

Dans la plupart des produits dits "créatines pures", on parle de la créatine monohydrate : elle permet d'améliorer les réflexes, l'agilité, et participe au développement musculaire tout en augmentant la puissance.